تنقلات

تنقل‌، لَب‌چَره یا اسنک (به انگلیسی: Snack ) خوراکی‌ای است که معمولاً به صورت میان‌وعده صرف می‌شود؛ بدین معنا که به صورت یک وعده غذایی کامل مصرف نمی‌شود بلکه برای برطرف ساختن موقتی گرسنگی میان‌وعده‌های اصلی غذایی خورده می‌شود.(تنقلات)
به چه خوراکی هایی تنقلات می گویند؟
در پاسخ به سوال تنقلات چیست باید گفت که آنها میان وعده های بسیار سالم و مفید برای بدن هستند. انواع آجیل ها، نقل و نبات، پاپ کورن و… را می توان تنقلات نامید. یکی از مزیت های استفاده از آنها این است که با مصرف آن در میان وعده، اشتهای کاذب شما گرفته می شود و در وعده اصلی غذای کمتری مصرف می کنید.
این موضوع از پرخوری و اضافه وزن شما جلوگیری می کند. انواعی از آنها که سالم هستند دارای ارزش غذایی هستند و مصرف آنها در میان وعده به شدت توصیه می شود. بسیاری از چربی های غیر اشباع مورد نیاز بدن و ویتامین ها در آنها وجود دارند.

تنقلات مفید
تا اینجا در مورد اهمیت استفاده از تنقلات و جای دادن آنها در سبد غذایی برای شما توضیحاتی دادیم و همینطور گفتیم تنقلات چیست. اما شاید این سوال برای شما پیش بیاید که کدام نوع آنها سالم  هستند و باید بیشتر مصرف شوند؟
تمامی اینها ارزش غذایی بسیار بالایی دارند و مصرف به اندازه آنها می تواند شما را از ابتلا به بسیاری از بیماری ها نجات دهد. شاید شما با خوردن آنها احساس سیری کامل نداشته باشید اما یقینا کالری مورد نیاز بدن شما برای ادامه فعالیت های روزانه تامین می شود. همچنین شما با مصرف اینها به سلامت جسمی خود کمک بسیار بزرگی می کنید.

تنقلات مضر
در پاسخ به سوال تنقلات چیست، باید گفت آنها هم سالم و مضر هستند. بعضی ها اشتباها خوردن هله هوله را با مصرف نوع سالم آنها اشتباه می گیرند. خوراکی هایی مانند چیپس، پفک، لواشک و آلوچه های غیر بهداشتی و… نه تنها برای بدن فایده ای ندارند، بلکه مصرف بی رویه آنها می تواند سلامتی انسان را به خطر بیندازد.